Cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả

Có nhiều phương pháp chữa đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, xoa bóp bấm huyệt là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi tính kinh tế, hiệu quả lại có thể tiến hành thường xuyên. Tham khảo bài viết sau để biết cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

Xoa bóp

- Xoa bóp giúp vùng bị đau nóng lên làm giảm tình trạng đau nhức, tê bì.

- Bệnh nhân nằm sấp trên giường, người thực hiện dùng lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi xoa hay chà xát lên vùng thắt lưng rồi xuống mông và đùi tối thiểu từ 5-8 lần.

- Nhẹ nhàng dùng tay xoa bóp bắp thịt và gân vùng lưng, đùi vùng bị đau tối thiểu 5-8 lần

- Dùng tay lắc rung xương hông, thả lỏng bắp thịt để cơ được co giãn nhẹ nhàng

Day miết

Sử dụng ô mai cái và ô mai út (phần cơ chỗ lòng bàn tay dưới ngón tay cái và ngón tay út) hoặc dùng ba đầu ngón tay là ngón trỏ, ngón giữa và áp út day đều lên hai bên khối cơ lưng, vùng mông đùi, bắp chân. Mục đích của động tác này là làm mềm cơ, giảm bớt sự co cơ, các cơ được thư giãn, giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh toạ.

Lăn

Sử dụng lòng bàn tay, mu bàn tay hoặc nắm tay lại rồi dùng nắm tay lăn đều lên vùng bị đau như vùng mông, đùi, cẳng chân theo hướng từ trên xuống dưới,thực hiện tối thiểu 5 lần, làm giảm sự đau nhức và tê bì.

Bóp nắn

Lấy hai tay ôm trọn khối cơ rồi dùng lòng bàn tay và các ngón tay bóp nắn vào các khối cơ vùng thắt lưng, vùng mông đùi, bắp chân để giảm đau mỏi, lưu thông khí huyết.

Ấn huyệt

Ở vùng thắt lưng tập trung chủ yếu các huyệt, người thực hiện dùng ngón tay cái để ấn lên các huyệt Đại trường du (ngang hai gai chậu sang cách đường giữa cột sống 3cm), Thận du (nằm trên huyệt Đại trường du khoảng 4cm), Hoàn khiêu (chỗ trũng dưới chỏm xương đùi), Thừa phù (giữ nếp lằn mông), Uỷ trung (nằm giữa nếp gấp nhượng chân), Thừa sơn (giữa hai gân cơ dép). Ấn huyệt giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhức, cơ bắp được thư giãn, người bệnh sẽ dễ chịu hơn.